עמוד הבית
אודות
זכויות התלמיד
עמידה בלוח זמנים
הפרות כללי התנהגות
נוכחות התלמידים
כללי התנהגות
למידה והערכה
מחטיבה לתיכון תשע"ז
מקצועות לימוד
מתמטיקה
אנגלית
חינוך גופני
לשון
צרפתית
מורשת
ספרות
תנך
גיאוגרפיה
ידיעת הארץ
מחול
הסטוריה
כישורי חיים
ערבית
פיסיקה
מדעים
אזרחות
זהירות בדרכים
ביולוגיה
עברית
זהירות בדרכים
כיתת נחשון
מגמת מחול
מידע שימושי
טפסים
ספרייה
מהנעשה בספרייה
המלצה לספר
סימניות ספרייה
צור קשר

כל הדפים

מקצועות לימוד

חינוך גופני

העשרה

מיתוסים


שלום  תלמידים

 

להלן  כתבה שהתפרסמה בעיתון ידיעות אחרונות  ב- 8-8-06  כתבה זו עונה על שאלות שנשאלות במהלך שיעורי החנ"ג .

אז..... לקרוא ולהפנים.

 

5 מיתוסים (דיבור , סיפור , סיפור בדוי, סיפור דמיוני , אגדה ) נפוצים על כושר גופני .

 

למרות שבשנים האחרונות אנחנו מוצפים במידע על כושר גופני . תזונה ובריאות. עדיין מסתובבים בינינו כמה מיתוסים שלא ברור אם יש להם אחיזה במציאות או שמישהו פשוט המציא אותם . הדיאטנית הקלינית יעל דרורי עושה סדר בעניינים:

 

אישה שמתאמנת תקבל גוף גברי – לא נכון!

כדי להגדיל את השרירים בצורה ניכרת  ולקבל  "גוף גברי" ,  הגוף צריך להכיל כמויות גדולות של הורמון המין  הגברי טסטוסטרון. באופן טבעי ההורמון הזה מצוי אצל נשים ברמות נמוכות ולפיכך –גם אימונים אינטנסיביים לא יהפכו אישה לשרירית כמו גבר.

 

אימוני שחיה מקטינים את החזה - לא נכון!

אימוני השחייה מחזקים את שרירי בית החזה אך לא מקטינים את רקמת השד. מבנה השדיים וצורתם הסופית מושפעים מהקוד הגנטי ומרמות השומן בגוף, ואימוני שחיה אינם משפיעים כלל על גודל החזה או צורתו.

 

אפשר לרזות בצורה ממוקדת באמצעות אימון נכון - לא נכון!

אי אפשר לרזות במקום אחד. אם רוצים לחטב ולחזר איבר מסוים , צריך קודם-כל להוריד את אחוזי השומן בגוף כולו. לכן, אימון נכון ותזונה מאוזנת, המאפשרים בניית שריר במקביל לשריפת עודפי שומן, הם התשובה היחידה. עבודה ממוקדת ומוגזמת על שריר אחד עלולה לגרום לו לגדול במקום להיראות רזה ומחוטב.

 

ברוב המקרים, גבר יהיה חזק מאישה, גם כשתוכנית האימונים שלהם זהה - נכון!

אפקט האימון מבחינת התפתחות השרירים ופיתוח הכוח שונה בין גברים לנשים . תגובת הגדלת תאי השריר אצל נשים נמוכה לעומת התגובה בקרב גברים, גם כשמדובר באתו עומס פעילות.

 

ברוב המקרים, האישה יותר גמישה מהגבר - נכון!

גם שיפור הגמישות לרוב קל יותר לנשים מאשר לגברים משום שפיזיולוגית, לנשים קל יותר להאריך את הרצועות והשרירים ולהגדיל את טווח התנועה.

 

 



רחוב חנה אברך 1, רחובות

טלפון: 08-9471653

פקס: 08-9460179
כל הזכויות שמורות לאוריג`ין בע"מ פותח ע"י schooly אתרים לבתי ספר